Piramida
Produkty zbożowe
Na śniadanko zjadam płatki
W szkole czas jest na kanapki
Na obiadek zjem makaron
A Ty – jeśli też to zjesz
Będziesz tym kim tylko chcesz!
Warzywa
Por, marchewka i pietruszka
już wskakują do garnuszka.
Dodam seler i ziemniaczki
i fasolkę i buraczki.
Moja zupka jest gotowa
– jarzynowa, taka zdrowa!
Owoce
Śliwka, pomarańcza,
malina, gruszka,
do tego jeszcze
słodkie jabłuszka!
Na zdrówko dobra to rada
– dużo owoców zajadaj!
Produkty nabiałowe
Kto chce małym być siłaczem
Mleczko pije i nie płacze!
Serek, budyń, jogurt zdrowy
Aby uśmiech był perłowy!
Mięso i strączkowe
Kto dziś mięska nie chce zjeść
Będzie słaby – no i cześć!
Kurczak, jajko i fasolka
Wszystko bardzo chętnie zjem
Aby silnym być jak lew!
Zapamiętaj!
Potrzebujesz co najmniej 6 szklanek dziennie wody. Wodę możesz zastąpić niesłodzoną herbatką zieloną, ziołową lub owocową.