Umów się na wizytę:

531 270 891

lub zostaw wiadomość

Obiadek motylek

obiadek motylek 1

Makaron i marchewkę z groszkiem ugotować osobno. Filet oczyścić, przyprawić, posmarować oliwą i piec w piekarniku do czasu, aż ryba będzie gotowa (ok. 20 min.).Mąkę rozprowadzić w niewielkiej ilości wody i zagęścić bulion, dodać sos sojowy i musztardę. Z makaronu marchewki, groszku i ryby ułożyć motyla, polać danie sosem, posypać koperkiem.

Składniki:

  • 50 g makaronu pełnoziarnistego
  • 150 g marchewki z groszkiem mrożonej
  • 120 g fileta z dorsza bez skóry
  • łyżeczka oliwy z oliwek
  • ½ szklanki wywaru z włoszczyzny lub bulionu warzywnego ekologicznego z kostki
  • łyżeczka mąki ziemniaczanej
  • łyżeczka sosu sojowego
  • łyżeczka musztardy
  • koperek, zioła prowansalskie

Zapamiętaj!

Kefiry i jogurty zawierają pożyteczne bakterie nazywane probiotykami. Usprawniają one pracę Twoich jelit.